-내 용-
금연과 건강에 대해서 잠시 말씀을 드리도록 하겠습니다. 제 소개를 잠시 드리면 저는 폐기능과 김세규 입니다. 요새는 여러분들이 건강에 대해서 관심이 많으셔서 건강 십계명이라고 해서 거의 다 알고 계시는 그런 내용들입니다. 첫째는 영양이 균형 잡힌 규칙적인 식사를 해랴, 그리고 운동을 꾸준하게 해서 신체 활동을 잘 하라, 또 스트레스를 해소를 하고 위생을 철저히 하고 그리고 건강 검진을 꾸준하게 받아서, 요새 같은 경우는 1년에 한번 건강검진을 하라 그렇게 돼 있습니다. 그런 여러 가지가 있지만 그 중에 한가지 꼭 빠지지 않고 들어가는 것이 금연입니다. 최근 통계를 보면 90년대 초반부터 근래까지 담배를 피시는 분들이 조금씩 줄어들고 있습니다. 그렇지만 남자에서도 아직 보시는 것처럼 100명중에 45명, 10명 중에 4명, 5명이 담배를 피고 계시고 또 여자분들에서도 담배를 피시는 분들이 주변에서 꽤 많이 보실 걸로 예상이 됩니다. 문제는 중학생, 고등학생들도 보시는 것처럼 담배를 피는 그런 학생들이 많고 최근 연구에 따르면 심지어 초등학생도 100명중에 한명 정도 담배를 피는 학생들이 있는 걸로 알려져 있습니다. 여자에서는 보시는 것처럼 전에 그렇게 많지 않았던 학생들에서도 남자에 비해서는 적기는 하지만 그래도 보시는 것처럼 꾸준하게 담배를 피는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 여자분들에게서 흡연은 특히 남자들의 흡연보다 더 중요하다고 돼있습니다. 그 첫째 이유가 여자에게서 흡연율이 아까 조금 전에 보셨던 그림에서도 조금씩 늘고 있는 것을 볼 수 있고요 두 번째로는 남자에 비해서 여자에서 건강에 피해를 주는 그런 충격 정도가 훨씬 더 심각합니다. 보통 담배를 피면 여러 종류의 암, 특히 폐암이 생길 수 있다고 그러는데 남자에게서 생길 수 있는 가능성의 두 배가 된다고 합니다. 그리고 여자분들에게서의 어떤 생리적인 특징이나 또는 심리적인 요인 때문에 담배를 끊기가 남자보다 더 어렵다고 돼 있고요 또 잘 아시는 대로 여자분들이 생명을 잉태를 해서 출산을 하고 태어난 자녀를 양육을 해야 하는데 그 애기한테 유산이나 사산이 될 수 있는 또는 기형아가 태어날 수 있는 가능성이 많고 간접흡연이라고 해서 애기들한테 더 영향을 많이 줄 수 있습니다. 간접흡연이라고 하는 것은 예를 들어서 좁은 집안에서 담배를 피우면 부인은 지기는 담배를 피지 않더라도 그 담배연기를 맡음으로 해서 보통 암이 생길 수 있는 그 가능성이 보통 일반적인 경우보다 1.3배 정도 더 높다고 합니다. 특히나 애기인 경우에는 급성 호흡기 질환이 생길 수 있는 위험성이 더 높아서 가족들에서 폐기능의 장애라든가 또는 심장 질환이 생길 수 있는 위험성이 훨씬 더 높은 것으로 돼있습니다. 그래서 외국에서는 그 담배의 피해 정도가 굉장히 심각하기 때문에 보시는 것처럼 굉장히 보기에도 역겨울 정도로 그런 광고를 통해서 담배를 끊기 위한 노력을 많이 하고 있는데도 불구하고 외국에서 뿐 아니라 우리나라에서도 아직 담배를 피시는 분들이 꽤 많습니다. 보통 담배를 피시는 분들은 대개 어떤 스트레스, 긴장을 풀어주고 또는 다이어트에도 도움이 된다 따라서 담배 피는 것이 그렇게 나쁜 것 만은 아니다 라고 얘기를 하기는 하지만 분명한 것은 그런 좋은 점이 있는 것은 틀림이 없지만 그것보다는 건강에 이상에 생길 수 있는 좋지 못한 점이 훨씬 더 무겁다는 게 문제점입니다. 전세계적으로 담배를 피는 것과 관련이 되서 보통 질병으로 사망을 하시는 분들이 담배 관련한 것이 전세계 인구의 6.5초당 1명이 사망하는 것으로 돼있습니다. 그리고 의료비의 지출은 2006년도 저희 1년 예산에 150조원으로 되어 있다고 알고 있는데 그 중에 6~15%정도가 담배 관련해서, 암 뿐 아니라 여러 가지 담배 관련 다른 질병을 다 포함한 그런 질병으로 지출이 되기 때문에 당연한 애기겠지만 전체 국가 재정에, 저희가 내는 세금의 상당수가 의료비로 빠져 나간다는 문제점이 있습니다. 그렇게 되면 막상 필요한 데에 쓰지 못하기 때문에 어려움이 많아지겠죠. 그리고 환경에 대한 재해, 담배를 만들기 위해서 키우는 엽연초를 재배하기 위해서 매년 20만ha 숲이 없어진다고 합니다. 저도 이게 외국 다녀와서 잘 이해가 안돼서 찾아봤더니 그 크기가 잠실 운동장의 10배는 그 크기가 매년 숲이 없어진다고 하기 때문에 결국에는 우리 후손에게 넘겨줄 수 있는 그런 환경에 영향을 미칠 수 있다고 생각을 하시면 되겠습니다. 따라서 단배가 어떤 병을 일으킨다, 하는 것은 이제는 어떤 의심의 여지가 없습니다. 그 중에 대표적인 것이 암, 악성 종양이라고 하는 것인데 폐암 뿐 아니라 다른 종류의 암들도 문제를 일으킬 수 있는 것으로 돼있습니다. 폐암 환자의 거의 10명중에 9분이 담배를 피는 것 때문에 문제가 되는 것으로 돼있고 그 이외에도 심장병이나 중풍, 그리고 요새는 COPD라고 얘기를 많이 하는데 예로부터 담배를 많이 피는 할아버님이 조금만 움직이셔도 숨차고 기침하시고 가래 뱉고 그런 것을 해소병 있다고 해왔는데 그것이 이 COPD라고 합니다. 저런 것도 담배 때문에 생기고 또 성기능 감퇴라든가 여성분들에게 뼈가 약해지는 골다공증, 피부미용에도 별로 좋지 않은 것을 돼있습니다. 왼쪽은 건강하신 분의 폐 모양이고 오른쪽은 좀 전에 말씀 드렸던 해소병 또는 COPD라고 하는 폐기종의 모양입니다. 여기 보시는 것처럼 공기주머니가 부풀어 오른 모양으로 폐가 많이 망가지는 모습이 저렇고 저런 병 사이사이에 암이 생기실 수 있습니다. 담배가 왜 안 좋으냐, 사실 여기 있는 것도 부족할 정도로 보시는 것처럼 굉장히 다양한 종류의 좋지 못한 물질들 이 담배 연기 속에서 나와서 그게 내 몸으로 들어가서 문제를 일으키는 것입니다. 보통 일반적으로 잘못 알고 계신 흡연 상식은 누구는 담배를 하루에 1갑 피는데 나는 반 갑 밖에 안 피고 나는 뭐 하루에 5개비 정도로 별로 피지 않고 뻐금 담배를 피니까 별로 문제가 되지 않을 거다 적은 양이라도 문제가 되는 것은 마찬가지입니다. 그리고 니코틴이라는 것은, 담배를 끊기 어려운 것이, 담배의 중독성을 나타내는 것이 결국 니코틴입니다. 이 니코틴은 암을 만드는 것이 아니고 담배를 끊지 못하도록 하는 것이 중요한 이유고요 또 필터담배는 아무래도 필터가 잇기 때문에 담배를 빨아들이는 독성물질이 내 몸으로 들어가는 것이 적을 것이라고 생각을 하지만 아무래도 조금 적기는 하겠지만 더 깊이 빨아들이기 때문에 오히려 더 깊숙한 곳에서 암이 생길 수 있는 것으로 돼있습니다. 그 이외에도 보시는 것처럼 첨가제가 들어가면 좋지 못해서 그게 안 들어 가면 더 안전하다, 그리고 담배를 끊기 위해서 여러 가지 대체요법이라든가 붙이는 패치를 쓰면 언제라도 금연을 할 수 있고 또 그런 거를 썼을 때 오히려 다른 문제, 심장 문제가 생긴다든가 그런 위험성이 더 높다, 그런 얘기들을 많이 하시는데 그런 것들은 잘못되신 겁니다. 어쨌든 결론은 담배는 별로 좋지 않으니까 끊으시는 게 좋겠습니다. 그래서 담배를 끊었을 때의 좋은 점은 아무래도 담배를 피시는 분들이 입맛도 좋지 않으시고 그러는데 미각이라든가 후각이 좋아지고 1년에 심장문제, 심근경색이라고 생기는 위험도 줄어들고 폐 기능이 아무래도 연세가 드시면서 떨어지시는데 담배를 피시면 그 속도가 빨라집니다. 따라서 담배를 끊으면 그 폐 기능이 떨어지는 속도가 느려지고 결과적으로는 지금 말씀 드렸던 여러 가지 병들을 막아줌으로 해서 수명을 연장을 시킬 수가 있습니다. 그렇지만 잘 아시는 것 처럼 담배를 끊기가 굉장히 어렵습니다. 아까도 말씀 드렸지만 니코틴 중독에 의해서 금단증상, 담배를 끊었을 때 뭔가 여러 가지 불안한 증상들이 나타날 수 있는데 그것을 금단 증상이라고 하는데 그것이 마치 다른 종류의 마약하고 상당히 비슷해서 몸이, 그런 정신이 거기에 의존하게 돼서 담배를 끊으면 불안해 지고 여러 가지 좋지 못한 그런 행동들이 나타날 수 있습니다. 대표적으로 나타날 수 있는 것이 우울증에 빠질 수가 있고 밤에 잠을 잘 주무시지 못할 수가 있고 굉장히 예민하고 불안해 하고 그리고 사고 능력이 떨어지고 아까는 다이어트 말씀을 드렸지만 담배를 끊으시게 되면 아무래도 입이 심심하기 때문에 다름 사탕이든 껌이든 다른 간식들을 자꾸 드시는 것 때문이라도 체중이 늘어날 수 있습니다. 그러나 다시 강조 드리면 담배를 끊으시는 것이 중요하다는 것이 틀림없는, 이제는 의심할 수 없는 그런 상황이기 때문에 담배를 끊기 위해서는 단 몇 가지가 중요합니다. 첫째는 대개 새해 되면 1월 1일날 올해는 뭘 꼭 해야지 하는 결심을 하시게 되는데 언제라도 좋습니다. 당장 내일부터라도 담배를 피시는 분들 같은 경우에는 당장 내일이라도 담배를 끊겠다 해서 날짜를 정하시고 본인 혼자 서만하기 어려우니까 주변에 계시는 분들한테 도움을 요청 하시는 게 좋습니다. 가족분들한테, 친구한테, 또는 동료한테 나 이제부터 담배를 끊을 테니까 좀 도와달라 라고 얘기를 하시는게 좋겠고요 그리고 당연한 얘기지만 그것이 쉽지 않다는 것은 누구나 다 알고 잇거든요. 따라서 아까 말씀 드린 그런 금단증상, 어려움을 예상을 하고 그럴 때에 그것을 어떻게 이겨낼 수 있는지 그런 계획을 세우시는 게 좋습니다. 예를 들어서 담배를 끊었을 때 여러 가지 문제가 생기면 가까운데 산책을 다니시거나 또는 가족분들하고 이런저런 얘기를 좀 나누시거나 그래서 담배피고 싶은 생각을 다른 쪽으로 돌리는 것이 필요합니다. 그리고 눈에 보이는 것은 당연히 치우시는 게 좋겠죠. 눈앞의 담배는 치웠지만 담배 재떨이가 있으면 아무래도 담배 생각이 나고 그러니까 담배를 생각할 수 있는 여러 가지 물건들은 주변에서 치우시는 것이 좋겠습니다. 근데 그렇게 잘 되면 좋지만 혹시나 그렇지 못할 때는 요새는 금연학교라고 해서 병원마다 또는 주변에 그런 것을 전문적으로 하시는 분들이 계시니까 그런 전문가와 상담을 하시는 게 좋겠습니다. 보통 금연을 하기 위해서 사용하는 것이 대체요법입니다. 보통은 씹는 껌 형태의 니코틴 약재가 있고요 두 번째는 피부에 붙이는 패치라는 것이 있습니다. 그리고 좀 전에 말씀 드린 대로 주변에 전문가와 상의를 하시고 그 다음에 먹는 약, 또는 최면요법, 또는 한방에서 쓰는 금연침 같은 것들이 있는데 중요한 것은 이런 도움을 받더라도 본인의 의지가 부족하면 사실 성공하기 굉장히 쉽지 않습니다. 따라서 도움을 받더라도 본인의 의지가 가장 중요하다 하는 것을 이해를 하시고요 그런 성공을 위해서는 말씀 드린 대로 주변에 본인을 도와줄 수 있는 그런 것과 나한테 문제가 생겼을 때 나하고 얘기를 함으로써 가장 중요한, 특히나 가족들한테 어떤 문제가 생길거냐, 가족들을 좀 생각을 하시고 그리고 더욱더 조심을 하고 그 다음에 산책을 한다든가 운동을 한다든가 좀 취미생활을 하시는 게 좋겠고 담배를 아무래도 나는 안 핀다고 하더라도 어떤 회식자리나 이런 데를 가시면 아무래도 담배를 피게 될 가능성이 많으니까 그런 자리는 좀 피하시는 게 좋겠고 그리고 대개 한번 결심을 하셨다가 실패를 하시면 낙담하시는 경우가 많습니다. 그래서 야유 나는 안돼 그러시고는 포기하시고 그러는데 포기하시지 말고 어쨌든 계속 노력을 하셔서 결과적으로는 어떤 순간에 본인의 의지에 의해서 단번에 끊으실 수 있기를 바랍니다. 현재에도 계시는 분들 중에 담배를 피시는 분들이 계시면 좀 노력을 하셔서 도움이 되셨으면 합니다 이상입니다.